Har du känt att det inte blir som du tänkt? Eller att du möter motstånd? Ingen av oss går fri i livet från motgångar.
Att rusta sig med mentala verktyg gör för att hantera livets alla situationer skapar ett skönare och mjukare liv. Hjärnan är en muskel som du kan träna för att både må och fungera bättre. Att träna din hjärna för acceptans leder till att du mår bättre och därmed får en bättre mental hälsa.
Acceptans är ett mentalt förhållningssätt
Acceptans är ett mentalt förhållningssätt som handlar om att se och acceptera verkligheten precis så som den är, utan att döma, kämpa mot eller undvika den.
Att träna acceptans i vardagen.
Anta att du har ett inre krav på att du ska träna 4 dagar i veckan. Så blir du sjuk i en förkylning. Du kan inte träna på tre veckor. Kanske börjar dina gamla tankemönster börja skapa inre monologer om. ”jag måste träna annars..” ”jag blir svag om” .Dessa monologer stärker inte din mentala hälsa de trycker ned dig. Ditt ego får stort utrymme som förminskar din självkänsla. Har du tränat acceptans kan dina tankar och inre dialoger kanske låta så här. ”Just nu är jag sjuk och jag accepterar det” ”jag kommer snart bli frisk” eller ”this to shall pass”
Motståndet våra inre mentala tankeprocesser
Det finns miljoner olika saker som vi människor skapar motstånd till våra upplevda motgångar. Det finns lika många inre tankemodeller du kan möta med acceptans och livet känns mjukare och skönare. Vissa motgångar är svårare än andra att möta.
Acceptans behöver inte betyda att det som hände dig är okay. Det handlar om att acceptera dina känslor kring händelsen eller motgången.
Titta på detta TED TALK om du vill se hur acceptans är ett kraftfullt förhållningssätt: Tough luck: accepting life’s unfairness will set you free
Vill du boka tid för enskild coaching här finns mer information: Enskild coaching privat och företag
Ha en fortsatt härlig dag!
Veronica & Jessica